Kickboxning är en del av MMA. Det är en kampsport som uppstod på 1970-talet i USA. Enligt ett historiskt perspektiv var anledningen till skapandet av sporten ett sätt för att olika stående kampsporter skulle kunna mötas.
Istället för att flera stående kampsporter utövades under olika regler kunde de med kickboxningen mötas under samma regler. Enkelt förklarat är kickboxning en kampsport som innehåller både slag och sparkar.
När man tävlar i sporten finns det flera grenar, dessa grenar tillåter olika slag och sparkar. Det finns grenar där sparkar endast är tillåtna på benen, andra grenar inom sporten tillåter sparkar upp till midjan. Men innan du bestämmer dig för att delta i en tävling måste du börja med grunderna.
Många som väljer att börja med kampsport gör det eftersom det är ett bra sätt att träna hela kroppen. Men samtidigt är det viktigt att du är beredd på att det är en sport där man “slåss”, vilket inte är för alla. Det största tipset till dig som är intresserad av kickboxning är att prata med de som har provat på det och fråga vad de tycker om sporten.
Kickboxning – grenar
Full Contact – det här är den ursprungliga grenen i kickboxning. All boxning tillåts samt sparkar, sparkarna får dock endast ske ovanför motståndarens midja. Alla som tävlar måste ha långa byxor på sig, män ska ha bar överkropp, kvinnor ska använda åtsittande toppar. Om det är en amatörtävling måste alla som deltar använda skydd, fotskydd, hjälm och grenskydd. Kvinnor ska dessutom använda sig av bröstskydd.
Low Kick – den här grenen inom kickboxning tillåter samma tekniker som full contact. Men Low Kick tillåter även sparkar mot motståndarens lår. Klädseln skiljer sig lite från Full Contact, här ska de tävlande nämligen ha kortare byxor som slutar vid knäleden. Skydden som används är detsamma som i Full Contact, plus ett skenbensskydd.
K1 – är en gren som härstammar från Japan. Samma tekniker som i Low Kick är tillåtet i K1, men det är även accepterat att använda knän och tillfällig clinch, vilket innebär att de som tävlar får använda sig av ett obegränsat antal tekniker i fem sekunder. Vanligtvis används knän under den tillfälliga clinchen. Klädseln ska vara densamma som i Low Kick, detsamma med skydden. Skenbensskydden ska dock vara i strumpformat, de ska sluta precis framför fotleden.
Light Contact – är en gren med samma regler som Full Contact. Skillnaden är att de tävlande får endast använda sig av cirka 70% av sin kraft i alla tekniker. Använder de mer blir de diskvalificerade. Klädseln ska bestå av långa byxor och en åtsittande tröja, det gäller både män och kvinnor. Skydd som används är hjälm, skenbensskydd, fotledsskydd och grenskydd, samt bröstskydd för kvinnorna.
Kick Light – tillåter samma tekniker som Light Contact, men i denna gren är det även tillåtet med låga sparkar. Alla tävlande, både män och kvinnor, ska ha korta byxor och åtsittande toppar. Skydden är desamma som i Light Contact.
En match
En kickboxningsmatch utspelas i tre rundor, varje runda är 2 minuter långa och mellan varje omgång får de tävlande vila i en minut. Det kan dock variera lite ifall du deltar i en turnering, matcherna där kan ibland avgöras på endast två rundor, finalen däremot har tre rundor. Varje runda i turnering pågår också i 2 minuter.
Kickboxning för nybörjare
Alla som vill börja med kickboxning kan, hos speciella kampsportscenter eller gym, börja gå på lektioner. Som nybörjare får du helt enkelt lära dig grunderna i sporten. En viktig sak att komma ihåg är att en lektion innebär ofta mer än endast slag och sparkar. Det brukar börja med en uppvärmning. Oavsett vilken sport man vill utöva är det viktigt att musklerna värms upp, på så sätt kan du undvika att skada dig.
En lektion kan se annorlunda ut beroende på var du bor, för att få en idé om hur lektionerna är upplagda måste du prata med tränaren. Om du besöker ett riktigt kampsportscenter finns det ofta utrustning du kan låna, framförallt skydden, så du behöver inte oroa dig ifall du inte äger några.