2010.03.11 Barn och undgdomsgruppen växer. Nu är det dags att utöka antal träningstillfällen och bilda två grupper. Ungdomsgruppen fortsätter träna samma tider och en ny knatte- och... läs mer

2010.03.08 Landskamp mellan Sverige i Danmark gick av stapeln i Malmö den 6.03.2010. Olympias Styopa T. gick Full Contact match i 67 kg viktklass och mötte en rutinerad dansk fighte... läs mer

2010.02.22 Vill du vara med och välja klubbens snygga overall med Olympias finna logo på bröst och texten KICK/THAIBOXING och MMA/SAMBO på rygg? Isf anslut dig till Olympia Kampspor... läs mer

Nyhetsarkivet

På lunchträning vill jag
	träna mma/sambo
	träna yoga
	bara få massage
	träna kick/thaiboxning
	träna boxning

visa alla »

visa alla »

Aktiviteter Instruktörer Intresseanmällan ! Schema Priser Sponsorer tipsa en vän bli medlem web butik Galleri F.A.Q Nyheter Adress Länkar Boka evenemang Klubbregler Aktuella bilder Kalender Forum Talk ---------------------------

Copyright © 2001-2010
Olympia-Kampsportcenter
All Rights Reserved

» GRADERINGSSYSTEM Graderingssystemet är en pedagogisk åtgärd och ett hjälpmedel som stimulerar inlärning. Det återspeglar utövarens kunskaper, färdigheter samt klubbens tekniska och taktiska koncept. Varje gradering är ett steg på väg till teknisk och taktisk fullkomlighet. Efter avlagt prov eller uppnått resultat skall varje elev tilldelas ett certifikat. Både motionärer och tävlande tilldelas de första graderna, men från grad II måste utövare delta i tävlingar för att uppnå nästa grad. Som grund för graderingssytemet ligger ett poängsystem. Vinst i en full contact match ger 2 poäng och i en light contact match 1 poäng. Grader: GRAD V ( GULT BÄLTE) GRAD IV ( ORANGE BÄLTE) GRAD III ( GRÖNT BÄLTE) GRAD II ( BLÅTT BÄLTE) GRAD I ( BRUNT BÄLTE) KANDIDAT TILL KICKBOXNINGSMÄSTARE ( SVART BÄLTE; I. DAN ) KICKBOXNINGSMÄSTARE ( SVART BÄLTE; II. DAN) KICKBOXARE, GRAD – V. ( gult bälte) (Du ska ha tränat i minst 1 termin eller motsvarande tid, 4 – 6 månader) TEKNISKA KUNSKAPER OCH FÄRDIGHETER Du kan grundställningen och kan behålla den under förflyttning Du kan utföra alla slag stående på samma plats Du kan utföra alla sparkar förutom snurrsparkar och exkick stående på samma plats Du känner till försvar mot dessa slag och sparkar och kan visa dem med en motståndare utan förflyttning (uppvisning av tekniker skall ske med en motståndare, på mittsarna och genom skuggteknik) Fysiska krav Du ska klara 10 armhävningar och 15 sittups Du ska klara 2 min hopprep KICKBOXARE, GRAD – IV. ( orange bälte) (Du ska ha tränat i minst 1 termin eller motsvarande tid, 4 – 6 månader) TEKNISKA KUNSKAPER OCH FÄRDIGHETER Du kan utföra alla slag och vissa tvåslagskombinationer under förflyttning Du kan utföra alla sparkar på samma plats och under förflyttning Du känner till försvar mot alla dessa slag och sparkar och kan uppvisa dem med en motståndare under förflyttning (uppvisning av tekniker skall ske med en motståndare, på mittsarna och genom skuggteknik) Fysiska krav Du ska klara 15 armhävningar och 20 sittups Du ska klara 3 min hopprep KICKBOXARE, GRAD - III. ( grönt bälte) (Du ska ha tränat i minst 2 terminer eller motsvarande tid, 8 - 12 månader) TEKNISKA KUNSKAPER OCH FÄRDIGHETER Du kan utföra alla slag- och sparktekniker på ett tekniskt korrekt sätt Du känner till alla försvarstekniker och kan använda dem med en motståndare Du känner till och kan använda grundläggande slags- och sparkkombinationer med en motståndare Du ska klara av 2 x 2 min skuggkickboxning utan att din teknik försämras markant (uppvisning av tekniker skall ske på mittsarna, med en motståndare och genom skuggkickboxning) Teoretiska kunskaper Du måste ha bra kännedom om kickboxningsreglerna Fysiska krav Du ska klara 20 armhävningar och 30 sittups Du ska klara 2 x 2 min hopprep Du ska klara 5 benböjningar på vardera ben KICKBOXARE, GRAD - II. ( blått bälte) (Du ska ha tränat i minst 3 terminer eller motsvarande tid, 12 - 18 månader) Tekniska och taktiska kunskaper och färdigheter Du kan utföra tekniskt korrekta grundläggande slag – slag, spark – spark och blandade kombinationer Du känner till alla försvarstekniker, kan kombinera dem och kan använda dem med en motståndare Du kan kombinera försvar med kontring Dina slag- och sparktekniker skall vara riktigt hårda och snabba (utförda med hög teknisk kvalitet) Du ska klara 3 x 2 min skuggkickboxning utan att din teknik försämras markant Du kan lösa enkla taktiska uppgifter i light contact sparring (uppvisning av tekniker skall ske på mittsarna, med motståndaren och i skuggkickboxning) Teoretiska kunskaper Du har en viss uppfattning om taktik och kan muntligen beskriva ditt agerande i vissa situationer i en match Du måste ha en bra kännedom om kickboxningsreglerna i light/full contact och kunna döma matcherna som en poängdomare Du ska kunna genomföra en väl genomtänkt uppvärmning Fysiska krav Du ska klara 25 armhävningar och 40 sittups Du ska klara 2 x 3 min hopprep Du ska klara 8 benböjningar på vardera ben Eller för att få GRAD – II, måste du ha vunnit minst 3 Full Contact eller 6 Light Contact matcher (Ha uppnått 6 Poäng) KICKBOXARE, GRAD - I. ( brunt bälte) (Du ska ha tränat i minst 4 terminer eller 18 – 24 månader) Tekniska och taktiska kunskaper och färdigheter Du kan utföra olika avancerade kombinationer på ett tekniskt korrekt sätt. Din teknik skall vara finslipad och effektiv Du kan använda offensiv, defensiv och kontring i en full contact sparring Din egen stil skall tydligt framgå och du ska kunna anpassa din stil till olika motståndare i en full contact sparring Du ska klara av 3 x 2 min full contact sparring utan att din teknik försämras (uppvisning av tekniker skall ske på mittsarna, med motståndaren och genom skuggkickboxning) Teoretiska kunskaper Du ska ha en klar uppfattning om taktik och kan muntligt beskriva ditt agerande i alla situationer som kan uppstå i en match Du måste ha en klar uppfattning om reglerna i light/full contact och kunna döma matcher både som poäng och ring domare Du ska avlägga ett muntligt prov och svara rätt på frågor om viktkontroll, mental träning, principer för utveckling av olika fysiska egenskaper (snabbhet, styrka, uthållighet, smidighet och tänjning) Du ska kunna genomföra ett väl genomtänkt träningspass Fysiska krav Du ska klara avminst 70 armhävningar under 3 min samt kunna utföra olika övningar för magmuskulaturen oavbrutet under 3 min Du ska klara 3 x 3 min hopprep (utan att snubbla) Du ska klara 10 benböjningar på vardera ben Eller för att få grad – I, måste du ha vunnit minst 5 Full Contact eller 10 Light Contact matcher (ha uppnått 10 poäng). KANDIDAT TILL KICKBOXNINGSMÄSTARE ( svart bälte - I Dan ) Du måste ha 40 poäng eller ha vunnit SM i full contact eller 2 gånger SM i light contact i respektive gren eller i någon landskamp (full contact) där din motståndare är respektive nationsmästare Alternativt 1:a eller 2:a i NM (representerad av 4 länder). KICKBOXNINGSMÄSTARE ( svart bälte - II Dan) Du måste ha 80 poäng eller du måste ha placerat dig på 1:a, 2:a, 3:a plats i EM, VM eller 1:a och 2:a i någon internationell mästerskap som representerades av minst 8 deltagare i din viktklass. (hem)

Hem | Aktiviteter | Instruktörer | Klubbregler | Schema | Priser | Gradering Svensexa |  Sponsorer |  Adress |  Aktuella bilder |  Intresseanmälan |  kontakt F.A.Q | Galleri | Nyheter | Länkar | Forum Talk | Web Butik