• Kickboxning
  • Thaiboxning
  • FeelGood Kickbox
  • MMA / Sambo
  • Barnträning
  • Individuell träning
  • SVENSEXA -MÖHIPPA -Boka evenemang
  • Idrottsdagar skolor
  • Uthyrning av lokalen/utrustning
  • Företagsträning
  • Igor Kourinnoi
  • Sebastian Ångström
  • Kenneth Herrstedt
  • Erik Engström
  • Nina Folkesson
  • Anatoli Grigorenko
  • Theo Mparmpagiannis
  • Adress
  • Regler
  • F.A.Q.
  • Galleri
  • Kontakt
  • Intresseanmälan
  • Länkar
  •  



    RSS



     
      AKTIVITETER    INSTRUKTÖRER    KLUBB    SCHEMA    PRISER    KONTAKT    

    NYHETER
    2014.06.10
    Olympia Kampsport tog två guld på World Fighters United en thaiboxning tävling som arrangerades i Eriksdalshallen 6/7-2014. Dalia Ali vann matchen redan i första ronden efter ca en min. Dalia öppnade ...
    2014.06.04
    Olympias fighters tävlar i helgen på World Fighters United som arrangeras i Eriksdalshallen, Stockholm. Denna galla är unik för att publiken får möjligheten att se både thaiboxning och grekisk – romer...
    2014.05.28
    Kristi himmelfärdsdag närmar sig. Och för att hinna till kyrkan och träningen gör vi en kompromiss. Vi ställer in alla kvällspass och kör istället ett gemensamt pass kl. 12.00 – 14.00. Alla är välkomn...
    NYHETSARKIVET


    AKTUELLA BILDER

    visa alla


    VIDEO CENTER
     Olympia kampsportcenter - Kickboxning, thaiboxning, sambo
    visa alla



    » GRADERINGSSYSTEM


    Graderingssystemet är en pedagogisk åtgärd och ett hjälpmedel som stimulerar inlärning. Det återspeglar utövarens kunskaper, färdigheter samt klubbens tekniska och taktiska koncept. Varje gradering är ett steg på väg till teknisk och taktisk fullkomlighet. Efter avlagt prov eller uppnått resultat skall varje elev tilldelas ett certifikat. Både motionärer och tävlande tilldelas de första graderna, men från grad II måste utövare delta i tävlingar för att uppnå nästa grad. Som grund för graderingssytemet ligger ett poängsystem. Vinst i en full contact match ger 2 poäng och i en light contact match 1 poäng.

    Grader:

    KICKBOXARE, GRAD – V. ( gult bälte)
    (Du ska ha tränat i minst 1 termin eller motsvarande tid, 4 – 6 månader)

    TEKNISKA KUNSKAPER OCH FÄRDIGHETER
    • Du kan grundställningen och kan behålla den under förflyttning
    • Du kan utföra alla slag stående på samma plats
    • Du kan utföra alla sparkar förutom snurrsparkar och exkick stående på samma plats
    • Du känner till försvar mot dessa slag och sparkar och kan visa dem med en motståndare utan förflyttning
    (uppvisning av tekniker skall ske med en motståndare, på mittsarna och genom skuggteknik)

    Fysiska krav
    • Du ska klara 10 armhävningar och 15 sittups
    • Du ska klara 2 min hopprep



    KICKBOXARE, GRAD – IV. ( orange bälte)

    (Du ska ha tränat i minst 1 termin eller motsvarande tid, 4 – 6 månader)

    TEKNISKA KUNSKAPER OCH FÄRDIGHETER
    • Du kan utföra alla slag och vissa tvåslagskombinationer under förflyttning
    • Du kan utföra alla sparkar på samma plats och under förflyttning
    • Du känner till försvar mot alla dessa slag och sparkar och kan uppvisa dem med en motståndare under förflyttning
    (uppvisning av tekniker skall ske med en motståndare, på mittsarna och genom skuggteknik) Fysiska krav

    • Du ska klara 15 armhävningar och 20 sittups
    • Du ska klara 3 min hopprep



    KICKBOXARE, GRAD - III. ( grönt bälte)

    (Du ska ha tränat i minst 2 terminer eller motsvarande tid, 8 - 12 månader)


    TEKNISKA KUNSKAPER OCH FÄRDIGHETER
    • Du kan utföra alla slag- och sparktekniker på ett tekniskt korrekt sätt
    • Du känner till alla försvarstekniker och kan använda dem med en motståndare
    • Du känner till och kan använda grundläggande slags- och sparkkombinationer med en motståndare
    • Du ska klara av 2 x 2 min skuggkickboxning utan att din teknik försämras markant
    (uppvisning av tekniker skall ske på mittsarna, med en motståndare och genom skuggkickboxning)

    Teoretiska kunskaper
    • Du måste ha bra kännedom om kickboxningsreglerna
    Fysiska krav
    • Du ska klara 20 armhävningar och 30 sittups
    • Du ska klara 2 x 2 min hopprep
    • Du ska klara 5 benböjningar på vardera ben



    KICKBOXARE, GRAD - II. ( blått bälte)

    (Du ska ha tränat i minst 3 terminer eller motsvarande tid, 12 - 18 månader)


    Tekniska och taktiska kunskaper och färdigheter
    • Du kan utföra tekniskt korrekta grundläggande slag – slag, spark – spark och blandade kombinationer
    • Du känner till alla försvarstekniker, kan kombinera dem och kan använda dem med en motståndare
    • Du kan kombinera försvar med kontring
    • Dina slag- och sparktekniker skall vara riktigt hårda och snabba (utförda med hög teknisk kvalitet)
    • Du ska klara 3 x 2 min skuggkickboxning utan att din teknik försämras markant
    • Du kan lösa enkla taktiska uppgifter i light contact sparring
    (uppvisning av tekniker skall ske på mittsarna, med motståndaren och i skuggkickboxning) Teoretiska kunskaper
    • Du har en viss uppfattning om taktik och kan muntligen beskriva ditt agerande i vissa situationer i en match
    • Du måste ha en bra kännedom om kickboxningsreglerna i light/full contact och kunna döma matcherna som en poängdomare
    • Du ska kunna genomföra en väl genomtänkt uppvärmning
    Fysiska krav
    • Du ska klara 25 armhävningar och 40 sittups
    • Du ska klara 2 x 3 min hopprep
    • Du ska klara 8 benböjningar på vardera ben
    Eller för att få GRAD – II, måste du ha vunnit minst 3 Full Contact eller 6 Light Contact matcher (Ha uppnått 6 Poäng)




    KICKBOXARE, GRAD - I. ( brunt bälte)

    (Du ska ha tränat i minst 4 terminer eller 18 – 24 månader)


    Tekniska och taktiska kunskaper och färdigheter

    • Du kan utföra olika avancerade kombinationer på ett tekniskt korrekt sätt. Din teknik skall vara finslipad och effektiv
    • Du kan använda offensiv, defensiv och kontring i en full contact sparring
    • Din egen stil skall tydligt framgå och du ska kunna anpassa din stil till olika motståndare i en full contact sparring
    • Du ska klara av 3 x 2 min full contact sparring utan att din teknik försämras
    (uppvisning av tekniker skall ske på mittsarna, med motståndaren och genom skuggkickboxning)

    Teoretiska kunskaper
    • Du ska ha en klar uppfattning om taktik och kan muntligt beskriva ditt agerande i alla situationer som kan uppstå i en match

    • Du måste ha en klar uppfattning om reglerna i light/full contact och kunna döma matcher både som poäng och ring domare

    • Du ska avlägga ett muntligt prov och svara rätt på frågor om viktkontroll, mental träning, principer för utveckling av olika fysiska egenskaper (snabbhet, styrka, uthållighet, smidighet och tänjning)

    • Du ska kunna genomföra ett väl genomtänkt träningspass

    Fysiska krav
    • Du ska klara avminst 70 armhävningar under 3 min samt kunna utföra olika övningar för magmuskulaturen oavbrutet under 3 min

    • Du ska klara 3 x 3 min hopprep (utan att snubbla)

    • Du ska klara 10 benböjningar på vardera ben


    Eller för att få grad – I, måste du ha vunnit minst 5 Full Contact eller 10 Light Contact matcher (ha uppnått 10 poäng).



    KANDIDAT TILL KICKBOXNINGSMÄSTARE ( svart bälte - I Dan )

    • Du måste ha 40 poäng eller ha vunnit SM i full contact eller 2 gånger SM i light contact i respektive gren eller i någon landskamp (full contact) där din motståndare är respektive nationsmästare

    • Alternativt 1:a eller 2:a i NM (representerad av 4 länder).




    KICKBOXNINGSMÄSTARE ( svart bälte - II Dan)

    • Du måste ha 80 poäng eller du måste ha placerat dig på 1:a, 2:a, 3:a plats i EM, VM eller 1:a och 2:a i någon internationell mästerskap som representerades av minst 8 deltagare i din viktklass.


    (hem)




    DAGENS SCHEMA
    16.30-17.45
    Ungdomsgrupp
    17.45-19.15
    MMA/Sambo
    extra pass lördagar kl. 13.00 - 14.30 enligt ö.k.
    19.00-20.30
    Kick/Thaiboxning
    avancerad/tävlingsgrupp
    20.30-21.45
    Kickboxn./Thaiboxn.
    nybörjargrupp altern. 2
    visa schema


    Reseplanerare


     BOKA EVENEMANG
    boka evenemang
     idrottsdagar skolor
    idrottsdagar skolor


    Vilken är din favorit kampsport på Olympia?
    Feel Good Kick/Thaiboxing
    MMA/Sambo
    Thai/Kickboxning
    Boxning






    Hem | Aktiviteter | Instruktörer | Klubbregler | Schema | Priser | Gradering
    Svensexa |  Sponsorer |  Adress |  Aktuella bilder |  Intresseanmälan
    F.A.Q | Galleri | Nyheter | kontakt


    Frejgatan 20    
    113 49 Stockholm    
    Tel: 0704-86 92 76    
    Kontakta Olympia