  AKTIVITETER INSTRUKTÖRER KLUBB SCHEMA PRISER KONTAKT |    
|
besökare
sitemap
| | » YOGA
Beskrivning av klassen och Malin: Jag anser att kroppen är vårt verktyg för att leva och ska behandlas med förståelse, kroppar är enligt mig byggda väldigt individuellt på ett plan, men också helt lika på ett annat. Hur kroppen är för tillfället skiftar också och lyssnar man till det så hittar man sin kraft. Ibland är det snabbt, kraftigt, svettigt osv som känns rätt och behövs för kroppen och ibland motsatsen, ibland kan även kroppen behöva att du leder den och "tar kommandot" till vad som ska göras. Att det är du som bestämmer -det ger ett stort fokus. Enligt mig så är också alla varmt välkommna, det här är inget som är svårt eller ska grubblas på, alla gör på sitt sätt och jag accepterar alla odömande precis där alla är i sitt liv. Jag har själv alla olika perider, ibland vill jag bara ligga ner -ibland jogga och dansa 3 timmar per dag. Ibland äter jag "jättekorrekt", ibland inte. Livet är så. Att aldrig slå på sig själv är nyckeln. I detta så leder jag mina klasser, jag skiftar mellan att du lyssnar till kroppen och släpper allt runtomkring, vill du göra slappt i kroppen så gör du det, vill du ha mer styrka så gör du det -känn i kroppen. Det andra är att DU bestämmer dig för att följa mina instruktioner till disciplin och dedikation och är till 100% engagerad till övningens precision och fokus.Båda gör på olika sätt att du "landar i din kropp" och övar din fulla medvetenhet och engagemang till dig själv -en vacker gåva. Jag anser också att för att arbeta fullt ut dedikerat så behövs 2 timmar. Du väljer själv att komma, vilket är fantastiskt, och då vill jag att du är här -hela du. Lämna oro vid dörrtröskeln, och är den med ändå så acceptera det och döm inte dig själv. Under Yoga kan också känslor komma upp när du lyssnar inåt, ledsen, arg, frustrerad, superglad, ljust lugn, tankar om mig eller andra brukar också finnas, kanske vill du hellre gå och fika... Låt allt va där, alla tankar och fortsätt göra övningarna i det... Det kan hända i mig med. Klasserna kommer att se lite olika ut från gång till gång, men kommer att följa ovanstående grund med följande linje: Vi kommer att skaka kroppen, klappa och banka liv i den, använda rösten (starkt redskap för att hitta sin styrka) , klassiska yogapositioner ,(asanas) (dynamiskt och statiskt), följa mjuka rörelser till ledning, andningsövningar, djupaslappning och meditation. Vi kommer att arbeta på en mjuk matta som täcker hela golvet, vilket gör att vi lättare kan arbeta fritt, vi kommer också åt olika delar av kroppen på ett mycket givande sätt. Har du bara arbetat med Yoga på en yogamatta innan kan detta kännas ovant, men jag garanterar att det är ett fantastiskt utövande i mitt upplägg jag arbetar med. Du behöver inte ha utövat yoga innan, jag möter dig där du e. Din kropp vet. Malins Erfarenhet: Bl a: Aerobicsinstruktör i ca 7 år. Dansutövande i "klassiska dansstilar" och senare i perioden frigörande dans, ca 15 år. Yoga utövande i ca 5 år. Utbildningar från grund till avancerat inom alla ovanstående områden. För mer info www.ladyinspiration.com.
| |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
NYHETER
Olympias knatteinstruktör Bogdan Kourinnoi tog guld på Nordiska brottnings mästerskapet i Eslöv. Efter seger på SM (där Bogdan inte förlorat en ända poäng) och NM är Bogdan klar nu för EM och VM i som...
Stckholm Sanshou Open gick av stapeln den 12/5 i Eriksdalshallen. Olympia hade fem tävlande. Dalia A. i -60 kg tog guld (två vinster), Sarah T. i -70 kg tog silver (en vinst och en förlust efter skilj...
Sommaren närmar sig och vi tar vara på det fantastiska vädret och den naturen Haga parken erbjuder. Så skriver Ida Eriksson, instruktör i Feelgood kickboxning gruppen, i sitt inlägg på Facebook: Till ...
AKTUELLA BILDER
|
| Svensexa | Sponsorer | Adress | Aktuella bilder | Intresseanmälan | kontakt F.A.Q | Galleri | Nyheter | Länkar | Forum Talk | Web Butik | Frejgatan 20 113 49 Stockholm Tel: 08-612 80 10 Kontakta Olympia |